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补钙过量会“伤心”?

来源:奇万E网 发布时间:2020-08-08 05:57:22

随着生活质量的提高,人们开始重视钙的重要作用,对补钙也越来越重视了。于是,电视上网络上出现铺天盖地的补钙用品广告。但你是否知道,过量,会损害心脏,严重者更会出现心率异常甚至猝死现象。

  钙是人体必需的常量元素, 能维持正常的肌细胞功能,保证肌肉的收缩与舒张功能正常,钙离子对与骨骼的生长发育同样有着重要的作用。对于心血管系统,钙离子进入胞内,通过一系列生化反应,主要是有加强心肌收缩力,加快心率,加快传导的作用。因而,细胞外钙离子浓度高则会升高血压,使心收缩力加强,每博输出量增大,因而血压也会相应增高。重要的抗高血压药物有一种便是钙离子拮抗剂,它使得钙离子通过进入细胞的数量减少,使得心肌收缩力减弱,心率降低,血压下降。

  食物和药物中的钙,通过胃肠吸收后,主要分布于骨骼和牙齿,仅千分之一存在于血液中。血液中的钙可以进入心肌细胞,当心肌中的钙浓度过高时,心跳加快,让人感到心慌气短等,严重时还会出现心律不齐。口服补进去的钙并非直接对心脏发挥作用,只有血钙高过一定程度导致进入心肌细胞的钙过多时,才会对心脏的搏动产生影响。

  口服补钙一般不会过量

  对于正常饮食,、排泄功能都正常者来说,钙吃得多,排泄也会增多,血钙不会因此“水涨船高”,所以,平时口服补钙不太可能引起心脏的急性反应。但面对一些特殊的情况,例如持续高钙饮食者、肾功能不好、肠梗阻者,就有可能出现高钙血症,久而久之,会导致转移性钙化,进而可能会引起冠脉血管壁硬化、心肌弹性下降等。此外,通过静脉快速推入钙剂的病人,如果出现血钙过高,可能会影响心脏的正常搏动,使心脏出现强直性收缩,甚至停止搏动而猝死。

  成人每天需要约1000毫克

  在人们担心钙过量对心脏的损伤的时候,我们更加应该关注,钙过量更常见的危害:系、和转移性钙化等。这就提醒我们,服药或保健品时要注意度的把握。那么,每天补多少钙才合适呢

  外国媒体曾经指出,对于钙的摄入,成年人每日推荐剂量为1000毫克,大于50岁以上者,每日剂量为1200毫克。而针对我们国民的情况,一般来说,青少年每日需要1000毫克;18—49岁的人需要800毫克;50岁以上的人需要1000毫克;妊娠晚期及哺乳期的孕产妇需要1200毫克。由于食物中含有比较丰富的钙。因此,如果能坚持做到平衡膳食,基本可以满足人体对钙的需求量。

  如果有食欲不振、饮食不合理等,造成食物摄入量不足时,钙的摄入量也会下降,容易达不到上述标准,就需要通过药物来补充。但是需要注意,每天钙的全部摄入量最好不超过2克,以免发生过量的危险。

(责任编辑:梁婉婷)

编辑:聂江琳